Jag har börjat skriva en "Grattitude journal" varje kväll innan jag kryper till kojs. Först tyckte jag det verkade helt meningslöst. Men jag hade en vacker skrivbok som jag fått av min syster som jag ville använda till nåt fint. Så för en vecka sedan började jag. Och det är verkligen speciellt. Man skriver fem saker som man är tacksam över som hänt under dagen. Det kan vara svårt ibland när man haft en urpissig dag. Men just den där stunden på kvällen gör att jag minns alla små detaljer som gjort mig glad under dagen.
Det kan bara vara en sån sak som att Magnus för en gång skull var hemma före mig och kom springandes och mötte mig vid ytterdörren. Eller att en liten flicka med röda regnkläder och stövlar vinkar åt mig glatt i bilen och tackade mig för att hon fick gå över övergångsstället. Det var gryning och ösregnade vid det här tillfället. Inget bra upplägg för ett gott humör, men att se henne skutta över övergångsstället med hoppsa-steg rött lysande i mörkret, fick mig att vilja skriva i tacksamhetsdagboken.
Jag antar att själva trixet är att man börjar upmärksamma de där små tillfällena i livet som får en att må bra. Och att påminna sig själv om dessa precis innan man ska somna. Det känns väldigt kraftfullt på nåt sätt. Jag gillar det. Och rekommenderar det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar