Att vara medveten om stressStress är ingen yttre faktor utanpå vår egen kontroll – den finns inuti kroppen. Vanligen utgörs den av en överdriven reaktion i form av ilska eller rädsla och den speciella blandning av hormoner som säger åt kroppen att bereda sig på kamp eller flykt. Dessvärre är vår uppmärksamhet ofta riktad utåt, mot det som vi upplever som ”problemet” snarare än inåt, mot vår egen reaktion.
Det bästa sättet att lindra stress är att uppleva den, varje del av den, med hela kroppen. När vi kan känna stressen utan värderingar och utan den vanliga rädslan börjar stressen att lösas upp. Vi behöver inte göra något – det händer av sig självt.
Stress är en onödig ansträngning, och det medför faktiskt att vi blir mindre effektiva i stället för tvärtom. Men vi kan lösa upp stressen – i samma ögonblick som vi blir medvetna om den.
Bild från: www.allposters.com
Artist: Georges Barbier
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar