Baby kom förbi jobbet en dag :)

I love köpekaffe!

Asian Spa here we come

Äääntligen är det fredag. Om en timme går tåget till Varberg för att möta upp Mia.

Vi ska ha mysweekend på Stadshotellets Asian Spa.

Massage, bubbelpool, bubbeldricka, tre-rätters, yoga och härlig avslappning.

Det är vi så värda!

Indisk spikmatta

Efter två veckor med nackspärr gick jag till benknäckaren (kiropraktorn). Fick massage, ultraljud och allmänt dragande i muskler. Riktigt skönt var det! Efter en mysig och avslappnande påsk hos familjen så är jag helt bra i nacken. Eftersom jag kommer jobba heltid snart så har jag äntligen köpt mig en spikmatta som ska vara bra för spänd nacke och rygg och stress.

www.shaktimattan.se

www.ung-sjalvkansla.se

Om Ung Självkänsla:
"Ung Självkänsla är en religiöst och politiskt obunden kampanj
som strävar efter att förbättra självkänslan hos unga.
Kampanjen är nätbaserad och sprids främst
genom olika bloggar och sociala nätverk på internet."

Jag hittade den här sidan via "En mammas dag-bloggen" och föll direkt för den här idéen. Unga som bloggar om sin vardag och tankar kring självkänsla. Tack Anna Danielsson för att du visar att vi inte är ensamma :). Hade lite mail-respons med henne och jag fick i uppdrag att vara gästbloggare under vecka 11. Så roligt! Har redan en massa idéer om vad jag kan skriva om.

To be continued...

Grattis min älskling på 26-års dagen!

Enkelt och god födelsedagsmat. Lövbiff, bea och pommes.
Gjorde lyxfrukost på morgonen innan min man cyklade med matlådan till jobbet :)

En present från Pär på jobbet. En pin. Så gullig tanke.

Tack Reija och Malin för era meddelanden på min blogg.
De värmer djupt in i mig ska ni veta.

I miss her so so much!

Det är så härligt att veta att hon finns där.
Hon är underbar.
På Lucia får jag krama om henne!

Grattitude.

Jag har börjat skriva en "Grattitude journal" varje kväll innan jag kryper till kojs. Först tyckte jag det verkade helt meningslöst. Men jag hade en vacker skrivbok som jag fått av min syster som jag ville använda till nåt fint. Så för en vecka sedan började jag. Och det är verkligen speciellt. Man skriver fem saker som man är tacksam över som hänt under dagen. Det kan vara svårt ibland när man haft en urpissig dag. Men just den där stunden på kvällen gör att jag minns alla små detaljer som gjort mig glad under dagen.

Det kan bara vara en sån sak som att Magnus för en gång skull var hemma före mig och kom springandes och mötte mig vid ytterdörren. Eller att en liten flicka med röda regnkläder och stövlar vinkar åt mig glatt i bilen och tackade mig för att hon fick gå över övergångsstället. Det var gryning och ösregnade vid det här tillfället. Inget bra upplägg för ett gott humör, men att se henne skutta över övergångsstället med hoppsa-steg rött lysande i mörkret, fick mig att vilja skriva i tacksamhetsdagboken.

Jag antar att själva trixet är att man börjar upmärksamma de där små tillfällena i livet som får en att må bra. Och att påminna sig själv om dessa precis innan man ska somna. Det känns väldigt kraftfullt på nåt sätt. Jag gillar det. Och rekommenderar det!

Att vara mindful...

Sen ett tag tillbaka har jag plöjt igenom Oprah Winfreys "Soul series webcast" med massa spännande författare som inspirerar mig i sökandet efter en inre trygghet och ett lugn i själen. Jag beundrar verkligen Oprah för allt hon åstadkommer, hennes intelligens och engagemang. Jag rekomenderar verkligen att kika på dessa inslag.

Hon har också gjort en serie med Eckhart Tolle, en författare som skriver om hur man kan lära sig att leva i nuet och på så sätt göra livet så mycket enklare att leva. Den serien består av 10 lektioner, ett för varje kapitel. Varje avsnitt är 1,5 timme långt, men jag satt som trollbunden! Orden går rakt in i mig. Snart har jag läst klart två av hans böcker och jag fullkomligt älskar hans tankegångar.


A taste of mindfulnes
Av: Jon Kabat-Zinn

Have you ever had the experience of stopping so completely,
of being in your body so completely,
of being in your life so completely,
that what you knew and what you didn't know,
that what had been and what was yet to come,
and the way things are right now,
no longer held even the slightest hint of anxiety or discord,
a moment of complete presence beyond striving,
beyond mere acceptance,
beyond the desire to escape or fix anything or plunge ahead,
a moment of pure being,
no longer in time,
a moment of pure seeing, pure feeling,
a moment in which life simply is,
and that is-ness grabs you by all your senses,
all your memories, by your very genes, by your loves,
and welcomes you home,
that is a taste of mindfulness.


Adress till Oprahs "Soul series":
http://www.oprah.com/article/spirit/inspiration/pkgoprahssoulserieswebcast/20080512_oaf_oss_archive

Adress till Oprahs serie med Eckhart Tolley:
http://www.oprah.com/article/oprahsbookclub/anewearth/pkganewearthwebcast/20080130_obc_webcast_download

I love my work :)

Ur boken "Lär dig meditera" av: Eric Harrison

Att vara medveten om stress

Stress är ingen yttre faktor utanpå vår egen kontroll – den finns inuti kroppen. Vanligen utgörs den av en överdriven reaktion i form av ilska eller rädsla och den speciella blandning av hormoner som säger åt kroppen att bereda sig på kamp eller flykt. Dessvärre är vår uppmärksamhet ofta riktad utåt, mot det som vi upplever som ”problemet” snarare än inåt, mot vår egen reaktion.

Det bästa sättet att lindra stress är att uppleva den, varje del av den, med hela kroppen. När vi kan känna stressen utan värderingar och utan den vanliga rädslan börjar stressen att lösas upp. Vi behöver inte göra något – det händer av sig självt.

Stress är en onödig ansträngning, och det medför faktiskt att vi blir mindre effektiva i stället för tvärtom. Men vi kan lösa upp stressen – i samma ögonblick som vi blir medvetna om den.


Bild från: www.allposters.com
Artist: Georges Barbier